Cuida tu espalda y mejora tu postura desde casa, con prácticas suaves y eficaces.
Un programa online de 4 semanas que combina yoga, estiramientos, relajación y ejercicios respiratorios para aliviar molestias, ganar fuerza y moverte con más conciencia.

Incluye:

• 10 vídeos guiados de yoga suave, yoga con silla, respiración y relajación
• Manual descargable con teoría postural, consejos y ejercicios (más de 70 páginas)
• Calendario de práctica estructurado en 4 semanas
• Diario personal para registrar tus progresos, molestias y aprendizajes
  

Un método claro, amable y eficaz para cuidar tu espalda y reconectar con tu cuerpo en el día a día.
Guiado por Xuan Lan y Raquel Mar, con el asesoramiento experto de Noelia Martínez, fisioterapeuta especializada en salud postural.