Even vijf minuten voor jezelf. 

Mijn rustmoment is een persoonlijk werkboek met korte, rustige opdrachten voor elke dag.
Geen zweverigheid, geen prestatiedruk — alleen een klein moment om even stil te staan.

Je vult het in op jouw tempo. Dit boekje is er voor jou.

Wat is Mijn rustmoment?

Mijn rustmoment is een persoonlijk werkboek dat je 30 dagen lang uitnodigt om elke dag even stil te staan.
Vijf minuten per dag is genoeg.

Elke pagina is overzichtelijk en rustig opgebouwd, zodat je zonder nadenken kunt beginnen.

Hoe is het boekje opgebouwd?

Elke dag heeft dezelfde vaste structuur:

• Check-in: hoe voel ik me nu?

• Mini-opdracht: een korte opdracht van ±5 minuten

• Reflectie: wat neem ik mee uit dit moment?

De inhoud bouwt rustig op:

• Dag 1–10: vertragen en bewust worden

• Dag 11–20: reflectie en patronen herkennen

• Dag 21–30: afronden en meenemen wat werkt

Zo voelt het logisch, licht en afgerond — zonder dat het zwaar wordt.

Voor wie is dit boekje?

Dit werkboek is geschikt als je:

• behoefte hebt aan meer rust in je hoofd

• iets voor jezelf zoekt dat niet veel tijd kost

• een persoonlijk en rustig cadeau wilt geven

• geen zin hebt in zweverige zelfhulp

Je hoeft niets bij te houden of vol te houden.
Sla gerust een dag over. Of blijf ergens wat langer bij.

✅ Productspecificaties 

• Formaat: A5

• Aantal dagen: 30

• Tijd per dag: ±5 minuten

• Afwerking: softcover

• Personalisatie: naam op de cover

• Taal: Nederlands