Du bist Soldat, Polizist oder Feuerwehrmann und hast kaum Zeit, aber willst fit bleiben? Wir wissen, dass man gerade im Schichtdienst oder während Übungen und Auslandseinsätzen kaum Zeit hat um einen "normalen" Trainingsplan zu machen.

Deshalb haben wir diesen Trainingsplan als Notfallplan entwickelt, mit dem du überall und schnell trainieren kannst.

Was du bekommst:

• Speziell für dich: Perfekt für Einsatzkräfte mit wenig Zeit.
• Schnelle Ergebnisse: Trotz wenig Zeit und Equipment topfit werden.
• Effektive Methoden: Eine Mischung aus HIIT, Ausdauer und funktionalen Workouts - kurz und intensiv.
• Flexibel: Maximal 30 Minuten pro Einheit, aber mit Optionen für längere Sessions.
• Einfach und praktisch: Ideal für unterwegs, kein großes Equipment nötig.
• Mit und ohne Ausrüstung: Du kannst trainieren, egal ob mit oder ohne Ausrüstung.
• Immer dabei: Als PDF und zusätzliche Inhalte auf unserer Online-Plattform – trainiere, wo und wann du willst.